(benim yanımda oturan beyaz gömlekli hanım Dr. Ayşegül Çoruhlu)
Ayşegül Hanım dedi ki, akşam yemeklerinizi erkene alın, mümkünse mesela saat 5 gibi yeyin. Bilmiş ben,illa bi çıkıntılık yapıcam ya durur muyum?)) -''ama ama Ayşegül Hanım, biliyosunuz Türk kültüründe akşam yemeği çok önemlidir, aile akşam yemeğinde bir araya gelir ve en lezzetli en kalorili yemekler akşam yenir'' dedim.
Cevap: Değiştirin daha erken yeyin, daha çok sebze yeyin, kalorili besinleri gündüz tüketin. Doğum günü partilerini gündüz yapın, dedi. Suyunuzu alkali yapın dedi mesela. Bu da bir litre suya bir çay kaşığı karbonat atmakla yapılabilecek bir şeymiş. Suyunuzun ne tadı ne rengi değişir dedi. Ya da limon sıkmakla... Enginar örneğini verdi. Nasıl enginarın kararmasını önlemek için limon sürüyor ya da limonlu suya bırakıyorsak. Limon içimizin de böyle temizlenmesine yardım eder dedi. Et yiyorsanız yanında mutlaka bir tabak koca salata yeyin dedi. Baden,fındık, ceviz bunları miktarsızca yiyin. Yağlı tohumları (keten tohumu, çörek otu gibi mesela), baharatları yemeklerinizden eksik etmeyin dedi. Arabamıza en iyi benzini koymaya çalılırken, evimizi en kaliteli temizlik malzemeleri ile temizlemeye çalışırken bunları yapmak hiç ama hiç zor değil bence de...
Yani bugün de sağlıklı beslenme konusunda tüyolar verdim size afferim bana:))
Aman kilo vereyim diye değil ama ben hep tatil hariç akşam 5-6 gibi yemeğimi yerim ;) suya limon ya da karbonat bir eksik onu da yapayım oldu bu iş :)))) öperim canım.
YanıtlaSilSuya limon gerçekten çok iyi fikirmiş.. Daha önce de duymuştum, artık denemeye başlamalı :)
YanıtlaSilBen limonu sık kullanırım. Sabah güne bir bardak limonlu suyla başlarım. Doğru yapıyormuşum di mi? Ama akşam yemeğini erkene almak o biraz zor işte. Ben sonra yatana kadar açlıktan kıvranırım:))
YanıtlaSilBen surahimize evde kendi elceğizimle yaptığım elma sirkesi katıyorum. Karbonat alkali de yapıyorum ve akşsm yemeklerimizi 5 gibi yiyoruz. Bizimki emekli işi işte akşama beklediğimiz kimse olmayınca. Lalecim bu tavsiye evini bende takip ediyorum ama üye olmadım, senden takip ederim bende :)
YanıtlaSilMutlu bie haftasonu dilerim...
Tavsiye Evine üye olmak çok kolay:) www.tavsiyekanali.com adresinden üye formunu doldurmak ve daha sonra profil bilgilerinizi düzenlemek yeterli:) Sonrası maillerinizi kontrol edin davetler için:)
SilKesinlikle çok faydalı bir etkinlik oldu:) Biz de artık limonlu ve karbonatlı suyu bol içmeye başladık.:)
YanıtlaSil